Užsimerk ir sutelk dėmesį į kvėpavimą. Kai įkvepi, įsivaizduok , kad  balta šviesa srūva pro nosį, kol užpildo tavo esybę. Kai iškvepi, įsivaizduok visas neigiamas mintis ir skausmą keliančią emocijas  einančias pro tavo nosį nešvaria srove. Išlaikyk šią būseną, kol kvėpuoji.

Vienybės suvokimas reikalauja atsiskyrimo patirties.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account