Atsigulk ant nugaros, rankos palei šonus, akys užmerktos. Sutelk dėmesį į kojų pirštų galiukus, įtempk raumenis  3 sekundėmsi ir atsipalaiduok.Perkelk mintis į kūną, pakartodamas šį veiksmą su kojų, rankų,, pilvo, krūtinės, pečių, kaklo ir galvos raumenimis. Dabar tegul suvokimas užvaldo visą tavo kūną. Mėgaukis ir susiliek.

Aš esu tu, Dieve... tavo siela ir mano siela yra kaip dvi lempos skleidžiančios vieną šviesą. al Halla (858-922)

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account