Atsigulk ant nugaros, rankos palei šonus, akys užmerktos. Sutelk dėmesį į kojų pirštų galiukus, įtempk raumenis  3 sekundėmsi ir atsipalaiduok.Perkelk mintis į kūną, pakartodamas šį veiksmą su kojų, rankų,, pilvo, krūtinės, pečių, kaklo ir galvos raumenimis. Dabar tegul suvokimas užvaldo visą tavo kūną. Mėgaukis ir susiliek.

Išminties pradžia yra randama abejojant – abejodami mes keliame klausimą ir ieškodami mes atrandame tiesą. Pierre Abelard (1079-1142)

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account