Italų psichoanalitikas Roberto Assagioli lygino psichiką su orkestru, kuriame grojama skirtingais instrumentais arba skirtingų asmenybių. Kai mes suvokiame, kad esame skirtingi, mes imamės dirigento vaidmens – sugebame valdyti atskiras dalis, kad galėtume sukurti savo toną, o nebūtume nesąmoningai kontroliuojami kokios nors dalies bet kuriuo laiku. Apmąstyk, kuri dalis dominuoja.Vienas iš būdų tai padaryti yra stebėti savo mintis nedarant jokių sprendimų. Išsiaiškink tuos charakterius, remdamasis balsais, pavyzdžiu, pagalbos prašančio vaiko, šiurkštus vairuotojo balsas, mielas  mamos balsas. Atidžiai išklausyk visus balsus iš eilės – kiekvienas turi kažko vertingo pasiūlyti tau. Kartodamas šį pratimą pajausi, kokios asmenybės –antrininkės slypi tavyje, Tai padės tau ugdytis suvokimą ir geriau kontroliuoti savo veiksmus.

844 Saulėlydžių pabaigos. Galvojimas  apie saulėlydžius gali padėti susidoroti su praradimais, kuriuos patiriame, kai kažkas pasibaigia. Gražų vakarą susirask vietą lauke, kur galėtum stebėti saulėlydį. Kai saulė paskęsta vakaruose, pasiduok paskutinėms dienos akimirkoms. Leisk, kad šilti dangaus atspalviai vertų tavo širdį atsisveikinimo skausmui.Pasisemk jėgų iš besileidžiančios saulės, kad išgyventum pabaigą, žinodamas, kad po nakties prasidės nauja diena.
Jeigu negali stebėti saulėlydį lauke, atlik tai vaizduotėje (845).

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account