Lietingą dieną susirask lauke priedangą, kur galėtum atsisėsti arba sėdėk viduje prie atviro lango.Užsimerk ir giliai įkvėpk, kad susikoncentruotum. Kai įsijauti, sutelk dėmesį į natūralius garsus aplink save – lietaus burbuliukai balutėse, šlamantys šlapi lapai, čiulbantys paukščiai, toli skubančios mašinos šlapiais keliais. Sutelk dėmesį į šiuos garsus 5 min. ir bandyk atsipalaiduoti.

Kaip sąmoningos būtybės mes egzistuojame pastoviame ryšyje su savimi, kitais, gamta ir Dievu. Gyvenant šie ryšiai yra trapūs arba pažeisti. Medituok, kad išgydytum ryšį ir atgautum gyvenimo jėgą.Užsimerk ir priimk save, gerbk visus, kuriuos pažįsti, dėkok gamtai ir Aukščiausiajam.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account