Medituojant ryte permąstyk dieną: įsivaizduok, kad kiekvienoje situacijoje rinksies  meilę ne baimę. Vakare apmąstyk praėjusią dieną, įvertink savo galimybes skleisti meilę ir atleisk sau, kur neįveikei baimės.

Nepaprastas būdas geriau suvokti dabartinio momento svarbą yra tirti aplinką užrištomis akimis padedant draugui. Tyloje pasikeisdami pavedžiokit vienas kitą po sodą, parką ar kitą gamtos vietą. Matantis draugas padeda draugui užrištomis akimis pajausti paprasčiausius gamtos malonumus – galbūt malonų gėlės aromatą, gumbuoto medžio žievę arba svaigų gervuogės saldumą. Nematydamas arba negirdėdamas užrištomis akimis draugas išmoksta įsigilinti į dabartinį momentą išgyvendamas kiekvieną potyrį.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account