Kai kurie žmonės sugeba sukelti ramias mintis medituodami  remdamiesi vaizdu, kurį jie sieja su laime arba ramybe – galbūt namo vaizdas, malonus gamtovaizdis arba patikimas draugas – keletą minučių prieš miegą. Kai jie medituoja remdamasis vaizdu, jis pasiekia pasąmonę, tai padeda atitolinti neramius sapnus.

Medituodamas savęs paklausk:Koks yra teisingiausias teiginys, kurį galėčiau teigti dabar? Užrašyk teiginį ir medituok ties juo.Kai sėdi, stebėk, kokius jausmus sukelia. Po to savęs paklausk, ar yra teisingesnis teiginys apie tave. Pakarok tai, kol pajausi, kad priartėjai prie tiesos.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account