Įsivaizduok gražų kalnų ežerą lygiu kaip stiklas paviršiumi. Pajausk vėjelį, kuris sukelia vandes raibuliavimą. Kai vėjas nurimsta, stebėk raibuliavimą ir rimstantį vandenį. Kai tavo nuotaika bloga, prisimink ežerą ir pajausk kaip tavo emocijos rimsta.

594 Vidinė meditacijos šypsena. Kai atsidursi sunkioje situacijoje, ši meditacija sukels pliūpsnį teigiamų jausmų. Įsivaizduok, kad žiūri į savo veidą veidrodyje. Stebėk save besišypsantį ir kaip akys spinduliuoja džiaugsmu. Pastebėk, kaip gražiai atrodai, kai šypsaisi ir įvertink, kaip šypsojimasis tave veikia. Įkvėpk giliai, susigrąžink teigiamą jausmą į gyvenimą dabartiniu metu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account