Medituojant, remiantis širdies ritmu, mes pajaučiame visą kūną. Atsisėsk patogiai ramioje aplinkoje.Užsimerk ir uždėk ranką ant kairės krūtinės pusės. Kai pajausi širdies dūžius, gali išgirsti jų garsą, nes kraujas pulsuoja per ausis. Tuo pačiu metu bandyk įsivaizduoti širdį pumpuojančią  kraują po visą organizmą. Išlaikyk šį vaizdą mintyse, leisk sąmonei susijungti su visa pulsuojančia energija, kuri teka tavyje.

466 Virimas su meile. Kai maistas paruošiamas su meile, maistas gali teikti emocinį ir fizinį pasitenkinimą tiems, kurie valgo. Prieš pradedant virti, kaip prieš ritualą, nusiplauk rankas ir palaimink jas ir išsivalyk mintis giliai kvėpuodamas. Kai ruoši maistą, turėk omenyje tuos, kuriuos tu maitinsi, ir įsivaizduok meilę einančią iš tavo širdies per tavo rankas į maistą. Atlik kaip ceremoniją.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account