Užuot įsivaizdavęs virimą kaip rutiną, bandyk įsivaizduoti kaip meditaciją arba šio momento suvokimą. Tu pajausi, kad virimas daug įdomesnis ir daugiau tau duodantis. Kai ruoši ir gamini maistą, sutelk savo jausmus į spalvas, formas, medžiagas ir kvapus ingridientų – pvz., baklažano bordo spalvos spindesį, meliono medaus kvapą.Atlik kiekvieną veiksmą neskubėdamas ir rūpestingai lyg atlikdamas ritualinį aktą.Prieš paduodamas maistą, padėkok už maistą ir svečiams už atvykimą, su kuriais dalinsies maistu.

Šeima mus daug ko gali išmokyti.Įsivaizduok aukštą medį, kurio šakos siekia debesis. Žiūrėdamas į medį tu išvysti savo šeimos narius sėdinčius ant šakų. Tu pradedi lipti į medį , sustoji pasikalbėti su giminaičiais.Paklausk, ką jie norėtų pamokyti.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account