Netgi tamsiausiuose požiūriuose galime rasti pasislėpusį mažytį lašelį vilties. Įsivaizduok minties peizaže šią viltį kaip šviesos dūrį persmelkiant tamsą. Eik link šios šviesos, tai atlikus, stebėk stiprėjantį augimą. Naudok šią šviesą tikėjimo sutvirtinimui, ir su laiku viskas taps daug lengviau pakeliama.

Šis kvėpavimo pratimas sulėtina ir pagilina kvėpavimą, padeda jį kontroliuoti ir suteikia meditacinę būseną.1 Patogiai atsisėsk, užsimerk, vieną delną uždėk ant pilvo ir kitą ant krūtinės. 2 Įkvėpk oro į pilvą skaičiuodamas iki trijų, po to tiek pat kartų įkvėpk į krūtinę ir gerklę. 3 Po to ta pačia seka tiek pat kartų iškvėpk. Stebėk rankų judesius, ar kvėpuoji teisingai. 4 Kartok pratimą 9 kartus.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account