Užsimerk ir įsivaizduok namo išorę. Mintyse įeik į namą ir apžiūrėk jo vidų nuo rūsio iki palėpės. Kai žvalgotės, pastebite kambario spalvas, stilių ir visą atmosferą. Kai apžiūrėjote kambarį, atsimerk ir nupiešk, ką matei. Apmąstyk namo reikšmę kaip metaforą sau. Ką supratai  apie save po apmąstymo?

Gėda yra emocinis atsakymas į pažeminimą. Tai tampa kenksminga, kai tampa mūsų savastimi, priverčianti slėpti savąjį aš nuo kitų. Kad atsikratytum gėdos, kelis kartus giliai įkvėpk ir sutelk dėmesį į vidų. Atsikratyk gėdos ir nepasitenkinimo jausmo. Įsivaizduok šiuos jausmus kaip žalią nuodą, teršiantį tavo kūną. Dabar įsivaizduok baltą šviesą besismelkiančią į tavo galvą ir užplūstančią tave.Stebėk nykstančią žaliąją spalvą valančią tavo kūną iš vidaus. Patirk, kaip šleikštulys dingsta.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account