Pamąstyk, koks lobis slypi tavyje – dovanos tokios kaip meilė, jėga, drąsa ir empatija. Sutelk dėmesį  ties šiomis teigiamomis savybėmis, išmok jomis pasitikėti. Tai darant tavo vidinė lobių skrynelė atsidarys atskleisdama tavo talentus visiems, kurie tave supa.

Ši jogos meditacijos forma, kai gilus kvėpavimas  yra derinamas su   
judesiais, kad protas ir kūnas būtų sujungti. 1 Atsigulk ant nugaros, rankos prie šonų. 2 Užsimerk ir sutelk dėmesį į kvėpavimą per nosį. Įkvėpk, kol suskaičiuosi iki 5 ir iškvėpk, kol suskaičiuosi iki 10. 4 Kartok 3 kartus, stebėk, kaip atsipalaidavimas užvaldo tavo kūną. 5 Įkvėpk dar 5 kartus. Šį kartą pakelk rankas įkvėpdamas ir nuleisk iškvėpdamas.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account