Kai jautiesi vienišas, įsivaizduok, kad vienas iš tavo brangiausiai draugai yra šalia. Tu jauti jų rankas ant peties ir girdi jų balsus šnibždančius tau į ausį. Jie sako, koks tu ypatingas ir, kad tu visada būsi jų širdyse. Tu jauti jų lūpas ant kaktos, kai jie atsisveikina. Tu lieki pasijutęs tikrai mylimas.

Tam tikra muzika gali padėti subalansuoti  emocijas  ruošiantis meditacijai. Pasirink muziką pagal savo nuotaiką; nuotaiką keliančią muziką, jei blogai jautiesi; ramią muziką, jei jautiesi sudirgęs. Klausydamasis atpalaiduok savo mintis. Stebėk įvaizdžių srautą, kuris persmelkia tavo sąžinę klausantis muzikos.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account