Mandalą tai vaizdinė kosmoso reprezentacija, įprastai sudaryta iš geometrinių figūrų koncentruotuose apskritimuose. Jie naudojami Hindu ir Budistų tradicijose, kaip priemonė paveikiant medaciją. Sutelk dėmesį į mandalą ir judėk į jos centrą, kad pasiektum vienybę su visata.

Kai jauti emocinį skausmą dažniausiai jį nustumi šalin.Tačiau tokia represija priverčia jį pasislėpti, kur jis auga, naikindamas slaptai tavo mintis. Vietoj to, įsivaizduok savo emocinį skausmą kaip verkiantį vaiką, kurį tu laikai švelniai parodydamas, kad myli. Guodi švelniais žodžiais, kol skausmas praeina.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account