Užsimerk ir įsivaizduok, kad esi mėgstamiausioje vietoje. Įsivaizduok vietovę kuo detaliau su kvapais, garsais ir vaizdiniais. Prisimink, kokius teigiamus jausmus sukelia ši vieta ir susigrąžink juos į dabartį.

1 sėdėk patogiai ir užsimerk. 2 Sutelk dėmesį į nugarkaulį. 3 Per kiekvieną įkvėpimą  įsivaizduok, kad semiesi jėgos nukreiptos į nugarkaulį iš žemės  Visą dėmesį bandyk išlaikyti ryšį tarp kūno ir žemės.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account