Atsisėsk patogiai, užsimerk ir per trumpą laiką įsigilink, kas drumsčia tavo ramybę. Įsivaizduok šias mintis kaip džiunglių garsų pynę – beždžionės klykia, drambliai trimituoja ir t.t. Įsivaizduok, kad per tą gausmą atrandi paukščio giesmininko gražią raminančią gaidą. Sutelk dėmesį į paukščio čiulbėjimą. Tai darydamas pajausi, kaip kiti džiunglių garsai pranyksta ir tau pasidaro ramu.

Situacijose pakeistas požiūris gali padėti išspręsti atsiradusias problemas. Pirmiausia minties akyje išvysk visą situaciją detalizuotą. Tuomet pakeisk savo požiūrį, suliejant antro plano dalykus su svarbiausiais ir atvirkščiai. Kaip tai pakeičia tavo situacijos suvokimą? Dar kitas būdas, įsivaizduok situaciją visiškai kitoje šviesoje, iš kito kampo, ar iš kito žmogaus požiūrio.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account