Išbandyk šį gilų kvėpavimą prieš pradėdamas meditaciją, kad panaikintum fizinę įtampą. Atsistok, rankas nuleisk. Įkvėpk į pilvą ir ištiesk rankas. Po to įkvėpk į krūtinės vidurį ir susidėk rankas prie krūtinės lyg maldai.Iškelk rankas virš galvos ir įkvėpk į viršutinę krūtinės dalį. Iškvepiant nuleisk rankas. Kartok 9 kartus.

Straipsniai

Budistų mene ir ritualuose varpas siejamas su moteriškuoju pradu ir gailesčiu; kai perkūnas yra siejamas su vyrišku pradu ir išmintimi. Gailestis be išminties yra varpas be šerdies. Išmintis be gailesčio yra perkūnija be lietaus.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account