Užsimerk ir įsivaizduok namo išorę. Mintyse įeik į namą ir apžiūrėk jo vidų nuo rūsio iki palėpės. Kai žvalgotės, pastebite kambario spalvas, stilių ir visą atmosferą. Kai apžiūrėjote kambarį, atsimerk ir nupiešk, ką matei. Apmąstyk namo reikšmę kaip metaforą sau. Ką supratai  apie save po apmąstymo?

Straipsniai

Religinės tradicijos iš viso pasaulio naudoja šviesą kaip dvasios simbolį. Mes galime naudoti šį įvaizdį, kad susijungtume su siela mumyse. Atsisėsk patogiai, užsimerk ir kelis kartus giliai įkvėpk. Kitą kartą kai įkvėpsi, įsivaizduok savo kūno šerdyje neįtikėtiną šviesos tašką skleidžiantį puikią baltą šviesą. Kiekvieną kartą įkvepiant įsivaizduok, kad ši šviesa ryškėja ir įsilieja į vidų, kol pasiekia kiekvieną kūno dalį. Medituok į baltą šviesą 5 min. Pabaigoje meditacijos palenk galvą prie krūtinės ir švelniai atsimerk.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account