Atsigulk ant nugaros, rankos palei šonus, akys užmerktos. Sutelk dėmesį į kojų pirštų galiukus, įtempk raumenis  3 sekundėmsi ir atsipalaiduok.Perkelk mintis į kūną, pakartodamas šį veiksmą su kojų, rankų,, pilvo, krūtinės, pečių, kaklo ir galvos raumenimis. Dabar tegul suvokimas užvaldo visą tavo kūną. Mėgaukis ir susiliek.

Straipsniai

Poetas Emily Dickinson apibūdino mirimą kaip „laukinę naktį ir naujame kelyje“. Jeigu mes galvotume, kad egzistuosime amžinai, gyvenime mes jaustumės patekę į spąstus. Pabaiga yra pagrindinis atsipalaidavimas: įsivaizduok save paskutinėje akimirkoje su malda išeidamas padėkoji už gyvenimą, kuris tau buvo suteiktas.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account