Dūzgimo garsas sukeliamas atliekant šį kvėpavimo pratimą, kuris sukelia vibraciją kūne, ramina nervus. Atsisėsk patogiai užmerktomis akimis. Sutelk dėmesį į kvėpavimą ir lėtai iškvėpk. Kai iškvėpi, sudūgzk švelniai uždara burna, bet atpalaiduotu žandikauliu. Pakartok nuo 8 iki 12 kartų sudūgzdamas ties kiekvienu iškvėpimu. Tegul garsai virpėdami eina tavo veidu ir per galvą.    

Straipsniai

Tekanti vandens energija yra valanti ir gyvenimą išlaikanti bei susijusi su žiniomis.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account