Gerai pramintas takas yra patogus ir lengvas, bet veda į niekur. Mažiau pereitas takas – akmenuotas ir sunkus, bet atves mane į ramybę.

Straipsniai

Dūzgimo garsas sukeliamas atliekant šį kvėpavimo pratimą, kuris sukelia vibraciją kūne, ramina nervus. Atsisėsk patogiai užmerktomis akimis. Sutelk dėmesį į kvėpavimą ir lėtai iškvėpk. Kai iškvėpi, sudūgzk švelniai uždara burna, bet atpalaiduotu žandikauliu. Pakartok nuo 8 iki 12 kartų sudūgzdamas ties kiekvienu iškvėpimu. Tegul garsai virpėdami eina tavo veidu ir per galvą.    

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account