Sutelk dėmesį į paukštį giesmininką

    Atsisėsk patogiai, užsimerk ir per trumpą laiką įsigilink, kas drumsčia tavo ramybę. Įsivaizduok šias mintis kaip džiunglių garsų pynę – beždžionės klykia, drambliai trimituoja ir t.t. Įsivaizduok, kad per tą gausmą atrandi paukščio giesmininko gražią raminančią gaidą. Sutelk dėmesį į paukščio čiulbėjimą. Tai darydamas pajausi, kaip kiti džiunglių garsai pranyksta ir tau pasidaro ramu.


    Don't have an account yet? Register Now!

    Sign in to your account