Įsivaizduok gražų kalnų ežerą lygiu kaip stiklas paviršiumi. Pajausk vėjelį, kuris sukelia vandes raibuliavimą. Kai vėjas nurimsta, stebėk raibuliavimą ir rimstantį vandenį. Kai tavo nuotaika bloga, prisimink ežerą ir pajausk kaip tavo emocijos rimsta.

Straipsniai

Praktikuok sąmoningai  praleisdamas 10 min bandydamas suvokti kiekvieno momento svarbą – įvertink formas ir spalvas daiktų, kuriuos tu matai, garsus ir kvapus aplink save ir oro ir medžiagų prisilietimus prie tavo odos. Gali pajausti, kad mintys nepaklūsta ir nori pabėgti į praeitį ar ateitį. Kai taip nutiks, sugrąžink mintis į dabartinį momentą. Iš čia mes galime pajausti palaimą.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account