Dabartiniame pasaulyje ramybė yra prabanga. Tačiau būtina pabūti tyloje
kiekvieną dieną, kadangi tada sielą pajauti. Meditacija tyloje yra atliekama tamsiame kambaryje.
Atsigulk ant grindų ir sutelk dėmesį į kvėpavimą, kol kūnas svisiškai atsipalaiduoja. Dabar
įsivaizduok, kad plūduriuoji tuštumoje. Tegul tyla užpildo tavo kūną ir protą. Tampi tyras, susilieji
su aplinka.

Straipsniai

594 Vidinė meditacijos šypsena. Kai atsidursi sunkioje situacijoje, ši meditacija sukels pliūpsnį teigiamų jausmų. Įsivaizduok, kad žiūri į savo veidą veidrodyje. Stebėk save besišypsantį ir kaip akys spinduliuoja džiaugsmu. Pastebėk, kaip gražiai atrodai, kai šypsaisi ir įvertink, kaip šypsojimasis tave veikia. Įkvėpk giliai, susigrąžink teigiamą jausmą į gyvenimą dabartiniu metu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account