Kad įgytumėte naujo pasitikėjimo ir energijos, išbandyk mudra medituojant. (Mudros  yra dažniausiai rankų padėtys , kurios veikia kūno energetinę sistemą.) 1 Atsisėsk patogiai, rankos prie šlaunų delnais į viršų. 2 Bandyk pirštų galiukais pasiekti nykštį. 3 Leisk  smiliui ir mažiesiems pirštams švelniai išsitiesti į priekį. 4 Užsimerkęs išbūk 5 min 2 ar 3 kartus per dieną arba, kai to reikia.

Straipsniai

Įsivaizduok, kad bandai suvokti skirtumus to žmogaus, su kuriuo susipykai. Įsivaizduok, kad daliniesi gerąja patirtimi su juo, kaip vaikščiojimu parke.Tai padės tau jį suvokti kaip draugą, kai įsivaizduoji jį laimingais momentais, kuriuos išgyvenote kartu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account