Kai jautiesi vienišas, įsivaizduok, kad vienas iš tavo brangiausiai draugai yra šalia. Tu jauti jų rankas ant peties ir girdi jų balsus šnibždančius tau į ausį. Jie sako, koks tu ypatingas ir, kad tu visada būsi jų širdyse. Tu jauti jų lūpas ant kaktos, kai jie atsisveikina. Tu lieki pasijutęs tikrai mylimas.

Straipsniai

Ši meditacija padės mums pajausti ir išreikšti meilę kitam asmeniui. Užsimerk ir medituok ties žodžiu „meilė“. Kaip tai jaučiate? Pajausk jos atspalvius, ar ji spindi? Kaip tavo kūnas atsiliepia į šį žodį? Ar jauti šilumą ar dygčiojimą? Įsivaizduok žmogų, kuriam norėtumėt išreikšti jausmus. Įsivaizduok juos apsuptus tavo meilės. Pastebėk, kokie laimingi ir saugūs jie jaučiasi. Kitą kartą išreišk jausmus, kai pamatysi tą asmenį, žodžiais, gestais arba savo buvimu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account