Kai mes kalbamės su savimi medituodami, mes atrandame visas sielos
stiprybes. Įsivaizduok  tas gerąsias savybes kaip spalvas paletėje. Kad sukurtum kantrybę, sumaišyk
ramybę su meile ir sukurk likimą. Užbaik įlašindamas lašą besąlygiško sutikimo. Dabar
įsivaizduok, kad tą atspalvį naudoji  vidinės psichikos nuspalvinimui.

Straipsniai

Bandant shakti mudra (p.86) prieš miegą padės nurimti ir atsipalaiduoti. Atsisėsk patogiai, sukišk nykščius į delnus, apsuk apie juos smilius ir didžiuosius pirštus, suglausk rankas, kad mažųjų ir žiedų pirštų galiukai susiliestų. Užsimerk, sutelk dėmesį į vidų ir leisk, kad kvėpavimas ir mąstymas lėtėtų. Tęsk meditaciją nuo 5 iki 10 min.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account