Intymumas brandina dvasinį ryšį. Tačiau ilgai gyvenant nesusituokus lengva prarasti intymumą susidūrus su gyvenimo rutina. Prisimink patį intymiausią momentą. Atgamink teigiamus šilumos, meilės, atvirumo ir jausmus ir patikėk, ką išgyvenai tuo metu ir medituok ties tuo. Sugrąžinus šiuos jausmus į dabartį, padės puoselėti bendravimą dabar.

Straipsniai

Kinhin Ši Soto Zen meditacija, žinoma kaip kinhin, užtikrina ryšį tarp minties ir kūno. 1 Susirask vietą lauke, kur galėtum nueiti 3m tiesiai.Suspausk dešinįjį kumštį su nykščiu viduje virš bambos  ir uždenk kairiuoju delnu. Laikyk alkūnes kampais. 3 Eik lėtai, nueidamas 15 cm kiekvieną kartą. Suderink kvėpavimą ir judesį. Įkvėpk, kai pakeli koją, iškvėpk, kai žengi į priekį. Sutelk dėmesį į judesius ir jausk žemę.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account