Lietingą dieną susirask lauke priedangą, kur galėtum atsisėsti arba sėdėk viduje prie atviro lango.Užsimerk ir giliai įkvėpk, kad susikoncentruotum. Kai įsijauti, sutelk dėmesį į natūralius garsus aplink save – lietaus burbuliukai balutėse, šlamantys šlapi lapai, čiulbantys paukščiai, toli skubančios mašinos šlapiais keliais. Sutelk dėmesį į šiuos garsus 5 min. ir bandyk atsipalaiduoti.

Straipsniai

Australijos viduryje stūkso didžiulis uolėtas  piliakalnis vardu Ayers uola iškylanti virš dykumos. Dėl pokyčių dienos metu  uolos spalvos kinta nuo rausvai auksinės iki raudonai indigo. Spalvų kaitos slepia uolos ramybę. Apmąstydamas šią sceną, pritaikyk  uolos savybes savo kasdieniniame gyvenime – ramus ir stiprus nepaisant emocijų kaitos.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account