Lietingą dieną susirask lauke priedangą, kur galėtum atsisėsti arba sėdėk viduje prie atviro lango.Užsimerk ir giliai įkvėpk, kad susikoncentruotum. Kai įsijauti, sutelk dėmesį į natūralius garsus aplink save – lietaus burbuliukai balutėse, šlamantys šlapi lapai, čiulbantys paukščiai, toli skubančios mašinos šlapiais keliais. Sutelk dėmesį į šiuos garsus 5 min. ir bandyk atsipalaiduoti.

Straipsniai

Kai mes kalbamės su savimi medituodami, mes atrandame visas sielos
stiprybes. Įsivaizduok  tas gerąsias savybes kaip spalvas paletėje. Kad sukurtum kantrybę, sumaišyk
ramybę su meile ir sukurk likimą. Užbaik įlašindamas lašą besąlygiško sutikimo. Dabar
įsivaizduok, kad tą atspalvį naudoji  vidinės psichikos nuspalvinimui.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account