Įsivaizduok, kad esi medis, kurio šakos siekia dangų,o šaknys giliai žemėje. Kai įkvėpi, įsivaizduok, kad trauki saulės šilumą ir orą per šakas į kamieną. Kai iškvėpi, įsivaizduok, kad kvėpavimas eina per šaknis  į žemę. Kitą kartą įkvėpiant, įsivaizduok, kad imi energiją iš šaknų į kamieną. Iškvėpk per šakas. Taip kvėpuok nuo 5 iki 10 min.

Straipsniai

Dabartiniame pasaulyje ramybė yra prabanga. Tačiau būtina pabūti tyloje
kiekvieną dieną, kadangi tada sielą pajauti. Meditacija tyloje yra atliekama tamsiame kambaryje.
Atsigulk ant grindų ir sutelk dėmesį į kvėpavimą, kol kūnas svisiškai atsipalaiduoja. Dabar
įsivaizduok, kad plūduriuoji tuštumoje. Tegul tyla užpildo tavo kūną ir protą. Tampi tyras, susilieji
su aplinka.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account