Ši meditacija praplečia gebėjimą išgauti pasitenkinimą iš paprastų gyvenimo malonumų. 1 Užsimerk ir apmąstyk žodį „pasitenkinimas“. Ką tai tau reiškia? Kaip tai integruojasi tavo mintyse ir jausmuose? 2 Prisimink, kada praeityje jauteisi patenkintas – galbūt kai žaidei su kamuoliu sode ar leidai laiką su mylimais žmonėmis. Įsivaizduok tą momentą dabar ir leisk pasitenkinimo jausmui užpildyti tavo sielą ir kūną. 3 Dabar tą pasitenkinimo jausmą suteik dabartiniam momentui.

Straipsniai

Kai gyvenime šėlsta audros, jauskis saugiu, žinodamas, kad tavo sielos
negali pasiekti išorinės jėgos. Kaip laivas suranda prieglobstį, tu taip pat gali surasti prieglobstį
savo sieloje, kai reikalai atrodo neišsprendžiami: tai tavo ramybės uostas.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account