Praktikuok sąmoningai  praleisdamas 10 min bandydamas suvokti kiekvieno momento svarbą – įvertink formas ir spalvas daiktų, kuriuos tu matai, garsus ir kvapus aplink save ir oro ir medžiagų prisilietimus prie tavo odos. Gali pajausti, kad mintys nepaklūsta ir nori pabėgti į praeitį ar ateitį. Kai taip nutiks, sugrąžink mintis į dabartinį momentą. Iš čia mes galime pajausti palaimą.

Straipsniai

Galvok apie save tylioje vietoje – galbūt nuošaliame kambaryje arba miško kirtavietėje. Tu sėdi ant kėdės arba ant rąsto.Tu bandai protingai kalbėti, bet išmintis dingsta dar neprabilus. Su kiekvienu žodžiu, kuris išnyksta, gera energija sugrįžta į tavo sielą. Jauti išmintį, kuri kaupiasi tavyje. Tu mokaisi tylos išminties. Tu nustoji kalbėti. Tu tik sėdi ir daraisi vis išmintingesnis.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account